Athletin dehnt sich im Sitzen auf der Laufbahn, im Hintergrund Wald und Berge
Der Tagescheck

Vier Fragen auf einer Skala von 1 bis 5

Der Tagescheck besteht aus vier Fragen: Schlafqualität, Energielevel, Muskelkater und Stimmung. Jede beantwortest du in einer Kästchenreihe von 1 bis 5. In der App sind die Enden beschriftet, beim Schlaf etwa von „Sehr schlecht“ bis „Sehr gut“, beim Muskelkater von „Stark“ bis „Keiner“.

Wer mag, ergänzt einen Kommentar und Schlagworte zur Einordnung, etwa Reise, kürzlicher Wettkampf, äußerer Stress oder unregelmäßige Ernährung. Reise, Wettkampf und Training schlägt Tletify aus dem Kalender vor. Ein Schlagwort zum Menstruationszyklus lässt sich in den Einstellungen dazuschalten.

Du schaltest den Tagescheck in den Einstellungen ein. Danach erscheint in der Webapp ein Knopf in der Kopfzeile, und die App erinnert dich einmal am Tag ab 10 Uhr Ortszeit per Push. Einen vergessenen Tag trägst du bis zu einen Tag später nach; ohne Netz speichert die App den Check und sendet ihn, sobald sie wieder verbunden ist.

Übersicht der App für Trainer mit Ø-Readiness der Athleten, ACWR, Einheiten und nächstem Wettkampf
Readiness-Score

Wie Tletify die Readiness der Athleten berechnet

Aus den vier Antworten entsteht ein Readiness-Wert von 0 bis 100. Ist eine Uhr verbunden, zählen ihre Werte zu 55 Prozent und der Tagescheck zu 45 Prozent. Die Uhrwerte vergleicht Tletify mit der eigenen Basis des Athleten, sobald für einen Messwert 7 Tage Daten vorliegen; davor mit Referenzwerten und mit geringerer Konfidenz.

Ein fehlender Tagescheck ist kein Wert und wird nie als 0 gezählt, damit Kurven Lücken zeigen statt Abstürze. Ohne Uhr entsteht die Readiness allein aus dem Tagescheck; die App weist dann darauf hin, dass eine Smartwatch den Wert genauer macht.

  • Schlafqualität 30 %, Energielevel 25 %, Muskelkater 25 %, Stimmung 20 %
  • Uhrenteil: HRV 35 %, Ruhepuls 25 %, Schlaf 25 %, Sauerstoffsättigung 15 %
Athlet mit Uhr am Handgelenk zeigt seinem Trainer etwas auf dem Tablet, im Hintergrund Berge
Werte der Uhr

Uhrwerte über Apple Health und Health Connect

Wer eine Uhr trägt, verbindet in der App unter Profil → Wearable Apple Health auf dem iPhone oder Health Connect auf Android. Erst dann fragt die App nach den Berechtigungen und nach einer Einwilligung. Sie liest auf dem Gerät nur die Werte, die du freigibst, und überträgt nur diese.

An Tletify geht je Tag ein Wert für Ruhepuls, Herzfrequenzvariabilität (HRV) mit Messart SDNN oder RMSSD, Sauerstoffsättigung, Atemfrequenz, Schlafdauer mit Tief-, REM- und Leichtschlaf sowie Schritte. Der Abgleich läuft, wenn du den Tagescheck oder die Wearable-Einstellungen öffnest, und reicht bis zu 30 Tage zurück.

  • Fehlende Uhrwerte zählen als „kein Wert“, nie als 0
  • Ein geschätzter Ruhepuls bleibt auf dem Telefon
  • Keine direkte Anbindung an Uhrenhersteller
Trainer mit Tablet im Vordergrund, dahinter dehnt sich ein lächelnder Athlet auf der Laufbahn
Für Trainer

Freigabe, Teamübersicht und Meldungen an den Trainer

Den Tagescheck eines Athleten siehst du nur, wenn er dir die Berechtigung dafür ausdrücklich erteilt. Freigaben gibt es nur zwischen bestätigten Kontakten, und der Athlet kann sie jederzeit widerrufen. Mit Pro oder Team bekommst du die Seite „Tagescheck“ mit Teamübersicht, einer Spalte für Uhrwerte und dem Verlauf jedes Athleten.

Über „Meldung an den Trainer“ meldet der Athlet Schmerzen mit Zone und Stärke von 1 bis 5, eröffnet daraus direkt eine Verletzung oder meldet eine Krankheit; du wirst benachrichtigt. Schlagworte zur Einordnung lösen dagegen keine Benachrichtigung aus. Der Tagescheck ist eine Selbstauskunft und ersetzt keine ärztliche Beurteilung.

Auf Basis der Readiness kann Tletify vorschlagen, die Last im Programm zu senken, etwa um 10 Prozent; übernommen wird nie automatisch. Wie Tagescheck und Trainingslast zusammen ein Bild ergeben, zeigt die Seite Belastungssteuerung.

Fragen und Antworten

Welche Fragen stellt der Tagescheck?

Vier: Schlafqualität, Energielevel, Muskelkater und Stimmung, jeweils auf einer Skala von 1 bis 5. Dazu kannst du einen Kommentar und Schlagworte wie Reise oder äußerer Stress ergänzen. Schmerzen und Krankheiten meldest du im selben Schritt direkt an deinen Trainer.

Sieht mein Trainer meine Werte automatisch?

Nein. Dein Trainer sieht deinen Tagescheck erst, wenn du ihm die Berechtigung „Tagescheck“ erteilst. Das geht nur zwischen bestätigten Kontakten und lässt sich jederzeit unter Einstellungen → Berechtigungen widerrufen. Deine eigenen Werte siehst du selbst im Dashboard.

Welche Uhren funktionieren mit Tletify?

Tletify liest Tageswerte aus Apple Health auf dem iPhone und aus Health Connect auf Android, über die Tletify-App und nur mit deiner Freigabe. Eine direkte Anbindung an einzelne Uhrenhersteller gibt es nicht. Aufzeichnungen einzelner Einheiten lassen sich mit Pro am Rechner als FIT- oder GPX-Datei hochladen.

Brauche ich die App für den Tagescheck?

Ausfüllen kannst du ihn in der App oder im Browser. Für Uhrwerte und Push-Erinnerungen brauchst du die App für iPhone oder Android. Sie erscheint zum öffentlichen Start am 1. Januar 2027 in den Stores; vorher gibt es sie nur für Testuser, bewerben kannst du dich im Vorverkauf.

Sehe ich als Trainer alle Athleten auf einen Blick?

Ja, mit Pro oder Team. Die Seite „Tagescheck“ zeigt alle Athleten, die dir die Freigabe erteilt haben, in einer Teamübersicht mit Uhrwerten und Verlauf. In der App zeigt die Übersicht für Trainer die durchschnittliche Readiness deiner Athleten. Pläne und Preise findest du unter Preise und Funktionen.

Tletify startet am 1. Januar 2027

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1.1.

2027: Tletify startet. Ab dann 30 Tage kostenlos testen – abgebucht wird erst danach.

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