Atleta che fa stretching seduta sulla pista, sullo sfondo bosco e montagne
Il check giornaliero

Quattro domande su una scala da 1 a 5

Il check giornaliero è fatto di quattro domande: qualità del sonno, livello di energia, dolore muscolare e umore. A ognuna rispondi su una fila di caselle da 1 a 5. Nell'app gli estremi hanno un'etichetta, per il sonno per esempio da «Molto scarso» a «Eccellente», per il dolore muscolare da «Forte» a «Nessuno».

Se vuoi aggiungi un commento ed etichette di contesto, come viaggio, gara recente, stress esterno o alimentazione irregolare. Viaggio, gara e allenamento li propone Tletify in base al calendario. Nelle impostazioni puoi attivare anche un'etichetta per il ciclo mestruale.

Il check giornaliero si attiva nelle impostazioni. Da quel momento nella web app compare un pulsante nell'intestazione e l'app ti ricorda di compilarlo una volta al giorno, dalle 10 ora locale, con una notifica push. Un giorno dimenticato lo recuperi fino al giorno dopo; senza rete l'app salva il check e lo invia appena torna la connessione.

Panoramica dell'app per allenatori con prontezza media degli atleti, ACWR, sedute e prossima gara
Punteggio di readiness

Come Tletify calcola la readiness degli atleti

Dalle quattro risposte nasce un valore di readiness da 0 a 100, che nell'app trovi come Prontezza. Se è collegato uno smartwatch, i suoi dati pesano per il 55 per cento e il check giornaliero per il 45 per cento. Tletify confronta i valori dell'orologio con la base personale dell'atleta appena ci sono 7 giorni di dati; prima con valori di riferimento e con un'affidabilità minore.

Un check mancante non è un valore e non viene mai contato come 0, così i grafici mostrano un vuoto invece di un crollo. Senza smartwatch la readiness nasce solo dal check giornaliero; in quel caso l'app ricorda che un orologio rende il valore più preciso.

  • Qualità del sonno 30 %, energia 25 %, dolore muscolare 25 %, umore 20 %
  • Smartwatch: HRV 35 %, frequenza a riposo 25 %, sonno 25 %, saturazione 15 %
Atleta con orologio al polso mostra qualcosa sul tablet al suo allenatore, montagne sullo sfondo
Dati dello smartwatch

Dati dell'orologio tramite Apple Health e Health Connect

Chi usa uno smartwatch collega nell'app, alla voce Wearable del profilo, Apple Health su iPhone oppure Health Connect su Android. Solo a quel punto l'app chiede le autorizzazioni e il consenso. Sul telefono legge soltanto i valori che autorizzi e trasmette solo quelli.

A Tletify arriva un valore al giorno per frequenza cardiaca a riposo, variabilità della frequenza cardiaca (HRV) con il tipo di misura SDNN o RMSSD, saturazione di ossigeno, frequenza respiratoria, durata del sonno con sonno profondo, REM e leggero, e passi. La sincronizzazione parte quando apri il check giornaliero o le impostazioni del wearable e copre fino a 30 giorni indietro.

  • I dati mancanti valgono «nessun valore», mai 0
  • La frequenza a riposo stimata resta sul telefono
  • Nessun collegamento diretto con i produttori di orologi
Allenatore con tablet in primo piano, dietro un atleta sorridente fa stretching sulla pista
Per allenatori

Autorizzazione, vista squadra e segnalazioni all'allenatore

Il check giornaliero di un atleta lo vedi solo se ti concede in modo esplicito la relativa autorizzazione. Le autorizzazioni esistono solo tra contatti confermati e l'atleta può revocarle in qualsiasi momento. Con Pro o Team hai la pagina «Check giornaliero» con la vista della squadra, una colonna per i dati dello smartwatch e l'andamento di ogni atleta.

Con «Segnalazione all'allenatore» l'atleta segnala un dolore con zona e intensità da 1 a 5, apre direttamente un infortunio o segnala una malattia, e tu ricevi una notifica. Le etichette di contesto invece non generano notifiche. Il check giornaliero è un'autovalutazione e non sostituisce la valutazione di un medico.

In base alla readiness Tletify può proporre di ridurre il carico nel programma, per esempio del 10 per cento; non succede mai in automatico. Come check giornaliero e carico di allenamento si completano lo vedi nella pagina sulla gestione del carico.

Domande e risposte

Quali domande fa il check giornaliero?

Quattro: qualità del sonno, livello di energia, dolore muscolare e umore, ognuna su una scala da 1 a 5. Puoi aggiungere un commento ed etichette come viaggio o stress esterno. Dolori e malattie li segnali nello stesso passaggio direttamente al tuo allenatore.

Il mio allenatore vede automaticamente i miei dati?

No. Il tuo allenatore vede il check giornaliero solo dopo che gli concedi la relativa autorizzazione. Funziona solo tra contatti confermati e puoi revocarla in qualsiasi momento in Impostazioni → Autorizzazioni. I tuoi valori li vedi tu stesso nella dashboard.

Quali orologi funzionano con Tletify?

Tletify legge i valori giornalieri da Apple Health su iPhone e da Health Connect su Android, tramite l'app Tletify e solo con la tua autorizzazione. Non c'è un collegamento diretto con i singoli produttori di orologi. Le registrazioni delle singole sedute si possono caricare con Pro dal computer come file FIT o GPX.

Mi serve l'app per il check giornaliero?

Puoi compilarlo nell'app o nel browser. Per i dati dello smartwatch e i promemoria push serve l'app per iPhone o Android. Arriva negli store con il lancio ufficiale del 1° gennaio 2027; prima è disponibile solo per i tester, e puoi candidarti nella prevendita.

Come allenatore vedo tutti gli atleti in un colpo d'occhio?

Sì, con Pro o Team. La pagina «Check giornaliero» mostra in una vista di squadra tutti gli atleti che ti hanno dato l'autorizzazione, con i dati dello smartwatch e l'andamento. Nell'app la panoramica per allenatori mostra la prontezza media dei tuoi atleti. Piani e prezzi li trovi in Prezzi e funzioni.

Tletify parte il 1° gennaio 2027

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1.1.

2027: parte Tletify. Da quel giorno 30 giorni di prova gratuita – l'addebito parte solo dopo.

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